SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Panowie, ja to o tym ME nie mowie jako ja %-) to tak z trenerami rozmawialismy na luzaku i jesli by sie udalo to hajs trzeba miec i o to mi chodzilo w mojej wypowiedzi %-) a chvj tam niech sie uda - to co do providenta bede gonil zeby siano zalatwic ?%-) lepiej byc naszykowanym na kazda ewnentualnosc %-)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 14:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • loferne jak Ci się uda wypić 100ml soku jabłkowego z główką rozgniecionego czosnku to daj mi znać Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-29 09:20:26

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 09:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kombinowałam z małymi ciężarkami, żeby było co zrzucać, ale i tak za mało powtórzeń mi wychodziło, ale już na następny raz będę miała wszystko wyliczone 3a. myślałam, że uda się coś dołożyć, ale jak widać z serii na serię znów siła spadała 3b. tu też ciężko mi było dobrać obciążenie, zaczynając od 10kg to tak sobie machałam, zaczynając od [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 21:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu z treningów wytrzymałościowych odgapiłam: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min, 2. wersja: co minute przez 30min, jak nie uda się zrobić w minute całego obwodu kończy się trening i zapisuje czas zrobiłam wersję 2, 10min tylko, przestałam jak już nie byłam w stanie 10 pompek męskich zrobić, [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 22:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30sek dla 15-20 powtórzeń 90sek dla 8-10 powtórzeń 2min dla 4-6 powtórzeń, to jest jasne ale jeśli w danym ćwiczeniu mam np. podany zakres 6-15, to dobrze rozumiem, że jeśli uda mi się zrobić 15 powtórzeń, to robię krótką 30 sekundową przerwę, a jeśli 6, to wtedy te 2 min aż? DIETA Z ciekawości dziś przeliczyłam i wyszło na to, że potroiłam [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 21:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więcej, niż sama ważę ;-) I wydaje mi się, ze technicznie też ok, nie kaleczyłam mimo ciężaru 2. Ok 3. Wreszcie zrobiona zadana ilość powtórzeń 4. Liczyłam na to, że uda się zwiększyć ciężar, ale ciężko szło, na końcu już ostatnie powtórzenie nie poszło Znów aero w terenie, strasznie mi się nie chciało zostawać dłużej na siłowni, choć [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 22:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie było.. CYKL 2 Teoretycznie większy luz w treningach, bo tylko 3 siłowe plus jedna wytrzymałościówka tygodniowo. Na początku tego cyklu bardzo ucieszyło mnie, że wreszcie udało mi się podciągnąć na drążku, później walczyłam o kolejne powtórzenia, jest to dla mnie jeden z największych sukcesów w tym konkursie. W drugim cyklu często pojawiały [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 15:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSBK/WSS - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i naprawdę podekscytowany przed udziałem w kilku kolejnych wyścigach. Nie mamy nic do stracenia i wszystko do zyskania więc zamierzać dawać z siebie 100% i zobaczymy czy uda się złapać Noriego w ten weekend. Tom Sykes: Bardzo mocno już na to czekam. Mieliśmy długą przerwę, po dwóch tygodniach byłem już nieco znudzony więc teraz jestem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2009-09-04 03:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie - dolny odcinek grzbietu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    martwy ciag - pracoja : cale plecy, w duzym stopniu prostowniki; czworoglowe i dwuglowe uda w duzym stopniu; martwy ciag na prostych nogach - pracoja : cale plecy w malym stopniu, w bardzo duzym stopniu prostowniki; czworoglowe uda w bardzo malym stopniu, dwuglowe uda w bardzo duzym stopniu a a technicznego punktu widzenia roznica jest w pracy nog [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2005-12-14 16:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Na żywo nie widziałem (tym razem), ale z tych świetnych ramion to tylko prawe pozostało...lewy biceps, owszem, też nieziemski, ale triceps tragedia, nie ma go po prostu, kiepsko to wygląda. Chyba Ronnie ma poważny problem neurologiczny, tylko się nie przyznaje. Uda też nie tak wielkie jak zwykle...za to na plus ogólna estetyka i rzeźba, super [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-17 12:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 10:06:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nicole Wilkins - czy uda sie jej wygrać po raz 5? /SFD/Images/2015/9/20/9cbb0ba87b5b4e79a3931fd7e325c823.jpg /SFD/Images/2015/9/20/3cfc5f57e3924ca0a83b007b3b4cc656.jpg /SFD/Images/2015/9/20/2fe1da6522a143718e36aecc4beccf76.jpg /SFD/Images/2015/9/20/acb8837ec05c4984884491f357ed4c8f.jpg /SFD/Images/2015/9/20/d5fa78f307c04b7bbebb474ba58870cf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 05:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - prośba o Opinie/ Poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przedni, drążek , wiosłowanie, płaska , poręcze, military press + reszta ćwiczeń dynamicznych. Na tych ćwiczeniach oprzyj swój plan. W tym co podałeś masz np 1ćw 2s na uda a 2ćw 2serie na biceps. Ma być dokładnie na odwrót. Dajesz jedno podstawowe ćwiczenie na daną partię z większą ilością serii 4-5 a ramiona łydki to tylko dodatek który [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2013-04-07 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam tragedii nie widze, jest dobrze, jestes szczupla , zgrabna z niewielkim nadmiarem tluszczu w okolicach pasa jak sie uda zmniejszysz jego ilosc i bedzie cacy samego kurczaka jesz? , to nie jest idealne zrodla bialka, kurczak hodowlany nie jest zdrowym miesem. starczy jak 120g bialka uzyskasz 150g weglowodanow i reszta tluszczu w diecie [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 2011-06-05 17:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pewno się uda:-) Trzymam kciuki i będę łypać :-)

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 2011-11-06 19:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jako mechanik? Szczerze mowiąc głupiego komputera nie nauczą mnie podłączyć przy furze. I co będe miał po takiej szkole? Dosłownie nic, poza papierkiem technika jezeli uda mi sie zdac egzamin zawodowy, w co szczerze wądpie bo średnia zdawalność tego egzaminu w przypadku mojego profilu wynosi jakieś 9% i nie dotyczy się to tylko mojej szkoły [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 16:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Proszę sobie samemu odpowiedzieć na to pytanie. Mi zależy na ilości startujących i na sprawiedliwych zasadach na tyle na ile się da dla wszystkich, a to że nigdy nie uda się tych zasad miec w 100% sprawiedliwych dla każdego to już inna sprawa. No chyba ,że zaczęlibyśmy robić zawody np. o innej porze - ale trudno znalezc dobrą porę by [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 14:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] one różnią u wszystkich sędziów - ale o tym w końcowym podsumowaniu. Tak czy siak próbuję się skontaktować z Rafałem Borysiukiem i mam nadzieję, że mi się to do wieczora uda, mam już do niego nr tel i zaraz dzwonię Arynekm - jeżeli profil został wyczyszczony to musiałeś w nim mieć coś co łamało regulamin forum, wtedy niestety używane jest [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 16:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten Kraków to mega nie po drodze for me, ale do gali jeszcze sporo czasu, więc może uda mi się wyprostować swoje sprawy i zawitać na galę - jeśli ceny będą przystępne, to chyba wybiorę się. A Ty planujesz Wikt? ;->

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 18:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening jeszcze dokladnie bede musial skonsultowac, mam nadzieje ze uda mi sie z Mawashim a z Dieta zobacze moze Chaczyka poprosze o pomoc lub Pepa jesli znajdzie czas slayerek - nie boj nic zmienilem troche tryb zycia i zawsze bez diety podczas cyklu dostarczalem w granicach 2000 kcal dziennie teraz udaje mi sie 2500-3000

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 19:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)